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2011-01-27 (Thu)
今日はポイント練習の日。
月曜日のロング走の疲れもほぼ抜けたが、まだ右の大臀筋に違和感がある。
で、LSD(キロ7分)にしようとも思ったが、30キロは走りたかったのでキロ6分で走ることにした。

10時ちょうどにスタート、御陵の先を折り返し、浅川を下って高幡橋まで行って帰って来た。
ちょうど30キロを2時間55分で良い感じで走れた。

今日の練習
 30キロ走 2時間55分

今月のトータル
 412キロ

今日の一絵、5年程前に買ったシクラメン。
花が終わった後、置き肥をして風通しのよい日陰に放っておく。
夏になるとほとんど枯れるが、寒くなると芽を出し、毎年咲いてくれる。
シクラメン

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