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2011-01-18 (Tue)
先週目いっぱい頑張ったので今週は全体に少し軽めにする。
追い込みすぎて過労状態になると回復に時間がかかり、練習計画が狂ってしまう。
インフルエンザもはやりだしたようなので、こちらも注意が必要だ。

これまで順調に走り込みができて来たので、ここで故障したり、風邪を引いてはもったいない。
練習内容も、気持も少しだけ余裕を持って行こう。

強の練習
 11キロ ジョグ・・・城山手、ホーメスとタウンコース

今月のトータル
 265キロ
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