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2011-01-15 (Sat)
今日は走ろう会の強化練習日、メニューは10キロor20キロのペース走。
明日フロストバイトのハーフを走ることになったので、10キロをキロ5分ペースでと思って走りだした。
が、昨日一日休養ジョグにしただけではLSDの疲れが残っていて、アップを3.5キロ走ったが足一向に軽くならない。

結局ペース走は5キロだけにして、後はジョグにした。
明日も練習の一環なので無理はしない。

今日の練習
 アップ 3.5キロ
 5キロペース走 26:01
 ダウン 4.5キロ
 トータル 13キロ
 
今月のトータル
 222キロ


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