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2011-01-13 (Thu)
今日は新年会の時にMikioさんと約束したLSD、Nshiさんにも声をかけておいた。
9時に集合場所の陵南公園へ行くと、Nshiさんが誘って殿も来ていた。
早々に4人で浅川と多摩川の合流点まで片道17キロの旅に出発。

2キロほど走ったところで、Satoさんが「対岸で見つけた」と追いかけてきた。
「市役所で折り返す」というので、もう少し一緒にと大和田橋まで引っ張って行った。

少し向かい風だが走っていればそれほど寒くはない。湿度が低いので空気が澄んで、景色が遠くまでよく見え気持がいい。
折り返しへは2時間1分ほどで到着、トイレ休憩や信号待ちがあったので、ほぼ7:00/キロをキープ。

そこまでは4人そろって行ったが、折り返してから好調の殿が前に出て6:00/キロくらいで引っ張り出した。
Nshiとsaruがそれに続くが、最近長い距離を走っていないMkioさんが遅れだす。
高幡橋の給水で一度は一緒になったが、殿が快調に飛ばすのでまた差がついた。

Nshiさんは調子がよさそうで、しっかりついてくる。
殿もNshiさんも「東京」に向けてしっかり走りこんでいるのだろう。「東京」の結果が楽しみだ。
殿は最後5:30/キロまで上げて終了。

3時間を超えるLSDの時は一人ではいつも後半飽きてくるが、今日は仲間がいたおかげで、4時間のLSDを楽しく走りきることができた。Mikioさん、Nshiさん、殿、ありがとうございました。

一番橋、御陵から13キロ地点
TS3K0183.jpg

Nshiさんも好調
TS3K0184.jpg

今日の練習
 240分LSD 35キロ
 陵南公園~多摩川合流点+1キロ

今月のトータル
 204キロ 



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