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2011-01-11 (Tue)
昨日の青梅の試走では異常を感じなかったが、夜風呂に入っているときにかかとに鋭い痛みが・・・何だこれは?
今朝になっても押すと痛い。が、走っても大丈夫そうなので、休養のジョグにゆったりロードへ。
かかとの底ではなく後ろの部分、靴が当たると少し痛む。

ジョグを終わって靴を脱ぐと、かかとの部分に血がにじんでいた。ひび割れか~!
痛みの具合から骨の異常ではないと思っていたので納得。

毎年この時期になると乾燥でかかとがひび割れるが、風呂上がりに保湿クリームを塗っていれば大した症状にはならなかった。
割れて痛みが出たのは初めてだ。でも故障ではなかったので一安心、これなら走れる。
風呂上がりのケアーをしっかりやろう。

今日の練習
 6キロ スロージョグ

今月のトータル
 159キロ
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