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2011-01-10 (Mon)
今日は走ろう会の青梅試走会、3日連続の練習会だ!遅れてきた人もいるが最終的に22名が参加。
9時30分に青梅市総合体育館に集合、例年ここで成人式が行われていて、着物姿、はかま姿の新成人でごった返していたが、今年はなぜか体育館前の広場には人っ子ひとりいない。
体育館に入っても、試走に来たランナーがいるだけだった。

いつものように準備体操、参加者の集合写真を撮って、10時にスタート。
2キロほど走ったところで、新成人の集団に遭遇。
青梅マラソンコースの途中にある市民会館の方で式が行われていた。

今日の青梅は風が冷たく、上はTシャツに長袖Tシャツの重ね着、下はロングタイツでもなかなか体が温まらなかった。
試走の方は最初は6:00/キロで5キロまで、そこから5:20/キロ程度まで上げて折り返しまで。
折り返してからのくだりで5:00/キロにペースアップ、最後2キロは足にきてペースダウンしたが良い感じで走れた。

今日の練習
 アップ1キロ
 30キロ 2:38
  前半 1:22
  後半 1:16

今月のトータル
 153キロ



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