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2011-01-08 (Sat)
今年初めての強化練習、富士森のグランドが使用できないので、今月からゆったりロード片道2.5キロのコースでの練習。
いつものように遅れて参加。すでにみんな走りだしていて、オリPさんが多賀公園の隅に置いた荷物番をしてくれていた。

今日のメニューは5キロ×2だったが、遅れて行ったので1本だけ、気持よく走れた。
入りの1キロは4:37、ラップを取る時にストップボタンを押してしまい、途中計測できず、2.5キロの折り返しで押しなおした。後半の2.5キロはくだりということもあり4:20まで上げられた。

今日の練習
 アップ 2キロ
 5キロ走
 ダウン 3キロ
 
今月のトータル
 108キロ
  

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