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2010-12-12 (Sun)
今日は走ろう会の例会、市役所~高尾山口の往復走。
朝はあまり体が動かないので、必然的にビルドアップになる。
キロ6分から気持よく5分ぐらいまで上げ、最後の3キロは頑張って4分20秒まで上げることができた。

市役所に帰ってから一人で2キロほどのクールダウンをしたので着替えがみんなと遅れてしまい、chokochokoさんの「恋するハート」を食べそこなってしまった・・・残念。
その代わりちょこちょこサンから素敵なプレゼントを頂いた。
ワインのコルク栓を使用した手作りの落款、これがあれば絵がうまく見えるかも・・・
絵を描くのが何倍も楽しくなってきた!

二つも作ってもらいました
落款

今日の練習
 アップ 少々
 市役所~高尾山口 14キロ
 ダウン2キロ
 トータル 16キロ
 
今月のトータル
 158キロ
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