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2010-11-20 (Sat)
久しぶりに遅刻しないで強化練習に参加した。
ところが富士森のトラックは団体使用で立ち入り禁止、練習リーダーの判断で富士森公園外周の1.5キロコースでメニューのビルドアップ走をすることになった。

昨日の疲れが残っていたので、ゆるゆるのペースでスタート、1.5キロコースを8周して、最後はマックスまで上げて終了した。
練習終了後、お蕎麦屋さんで足首骨折から復帰したitoさんの快気祝いをした。

今日の練習
 12キロ ビルドアップ走・・・1周1.5キロ
  1周目 10:10
  2周目  9:47
  3周目  9:20
  4周目  8:53
  5周目  8:16
  6周目  7:46
  7周目  7:05
  8周目  6:35

今月のトータル
 238キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |