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2010-11-14 (Sun)
今日は走ろう会の例会日で恒例のタイム申告レースがあった。
10キロ:50分で申告、このところキロ5分でのペース走を頻繁にしているので自信があったのだが、結果は49:12と少し早くなってしまった。

朝はいまひとつ体調がつかめない、またアップも十分にしていないので多少苦しくて「少し速いかな」と思っても、こんなもんかと走ってしまう。結果いつも速め!
まあ、今日は調子が良かったということにしておこう。

例会終了後はいつもの懇親会、忘年会のリハーサルとして「ともだち賛歌:走ろう会バージョン」をみんなで歌って盛り上がった。
宴の後
宴のあと

今日の練習
 アップ 2キロ
 10キロ 49:12
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 151キロ

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