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2010-11-08 (Mon)
今日は午前中にゆったりロードへ。
走り始めは身体が軽く、キロ5分ちょっとで楽に走れたが、風邪で休んだ影響かスタミナが無くなっている感じ。
スピード的には楽なのだが10キロを過ぎると疲れを感じる。
ゆっくり長い距離を走る練習をしっかりやってスタミナをつけないとフルが見えてこない。

小仏城山に沈む夕日、洗濯ものを取り入れに行ったベランダから
城山の夕日

今日の練習
 アップ 3キロ
 10キロペース走 51:40
 ダウン 4キロ
 トータル 17キロ

今月のトータル
 55キロ
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