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2010-11-01 (Mon)
昨日のLSDの疲れが=筋の痛みがまだ残っていたが、走って見ると思いのほか調子が良い。
体調によっては休養ジョグにする予定でいたが、調子が良いので連続のポイント練習にした。
走っているうちの股関節筋の痛みも感じなくなり良い練習ができた。

今日の練習
 アップ 3キロ
 10キロ ペース走 
   5キロ 25:10
  10キロ 49:10(24:10)
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 15キロ
 
  
  
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