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2010-09-17 (Fri)
旅行中の3日間と昨日は雨で走らなかった。
4日ぶりのランは天気も良く、一時の暑さはないので快適。
キロ6分でじっくり走った。

が、膝に違和感
まだ、正座をすると痛みがあった右の膝だ。
先月は280キロ弱、今月は300キロと思って走っていたのだが・・・

練習量を増やしたのでその疲れが出た様だ。
走れなくはないが駅伝も近いので少し練習量を落として様子を見るよう。

今日の練習
 13キロ ジョグ

今月のトータル
 130キロ 
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