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2010-08-10 (Tue)
東京マラソンに申し込んだので鈴木彰先生の「eA式マラソン走力アップトレーニング」を読み直した。
実は昨年購入したが、故障してフルを走る状態ではなかったので、飛ばし読みで全部を読んでいなかった。

「まだ抽選結果も出ていないのに気が早い!」と思うかもしれないが、そんなことはない。
eA式では準備からレースまで20週間(5か月)かけて少しずつレベルアップしていく。
と云うことは、10月の初めからになる。抽選結果が出る前からトレーニングを始めなければならない。

抽選に外れても他のレースにスライドすれば良いのでとりあえず計画だけはたてようと思っている。

さて、今日の練習、今日もあまり無理をせずにゆっくりジョグ。
eA式のLSD「キロ6:30より遅いペースで」を実践してみた。
普段キロ6:00でジョグをしているので、ゆっくりのペースをリズムよく走るのは結構難しい。

今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 75キロ
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