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2010-08-09 (Mon)
昨日は八王子トライアスロン連合?のアクアスロン大会のボランティアでランはオフ。
今日は繋ぎの練習でジョグ、水曜日あたりに強めの練の予定。
今日は涼しかったが、まだまだ暑い日が続きそうなので夏バテしないように休養を旨く入れていきたい。

今日の練習
 8キロ ジョグ

今月のトータル
 65キロ
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