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2010-08-07 (Sat)
今日は暦の上では立秋、この暑さで何が立秋だ・・・と昼間は思った。
強化練習の始まる午後5時になってもまだ日差しは強く、富士森のトラックには昼間の熱気が残っていた。

が、が、強化練習が終わった6時30分ごろになると、俄然涼しくなった。
爽やかな風、筋雲の夕焼け、秋が確実に近づいていることを実感した。

さて、肝心の強化練習はBメニューの600mインターバルにした。
2:30(キロ換算4:10)の設定で5本を余裕を持って消化できた。
前回、7月10日も同じメニュー・設定だったが、そのときは目いっぱいだった気がする。
昨日休養にしたのでその影響もあると思うが好調

暮れゆく富士森グランド
富士森立秋

今日の練習
 午前フリー練習 
  5キロジョグ
 強化練習
  アップ トラック1周+体操+トラック7周
  600m(つなぎ200m)×6
   ① 2:30.48
   ② 2:28.02
   ③ 2:28.79
   ④ 2:28.34
   ⑤ 2:23.53
  ダウン 2000m
 トータル14キロ

今月のトータル
 57キロ
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