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2010-05-27 (Thu)
この3日ほどすこぶる調子が良い。
土曜日の強化練習で全く身体が動かなかったのが嘘のようだ。
身体が軽い、気持ちよく走れる、疲れが残らない。

これはもしかして超回復か?
金・土と続けてハードなトレーニングをして、その後雨で2日間完全オフにしたのが良かったようだ。
「休養も練習のうち」とはよく言ったものだ。
トレーニング・休養・回復の繰り返し、その重要性を改めて実感した。

今日の練習
 アップ2キロ
 ビルドアップ 8キロ
  ① 5:24
  ② 5:18
  ③ 5:12
  ④ 5:04
  ⑤ 4:57
  ⑥ 4:50
  ⑦ 4:41
  ⑧ 4:25
 ダウン 2キロ
 トータル 12キロ

今月のトータル
 207キロ
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