5/22（日）スピード感無し

今日は１週間ぶりの強化練習。
週１回のトラック練習なので「良い練習ができた」と云う感じが欲しいのだが、昨日の５００ｍインターバルの疲れか、年のせいか全く身体が動かなかった。
特に最初の３０００ｍはほんとに重く、自分の体ではないような感じ。何度も途中でやめようと思った。
後ろにnagataジュニアがいなかったら多分やめていた。

次の１５００ｍも同じような感じ、最後１０００ｍになってやっと思うように身体が動くようになった。
一人の練習だったらとっくに止めていただろう。それが仲間がいるとがんばれてしまう、ありがたいことだ。
今日の収穫は不調なりに、距離に応じてペースアップできたこと、ねばれたことか！

今日の練習
　練習前に　２キロ
　アップ　１２００ｍ＋体操＋２０００ｍ
　３０００ｍ　１３：２６：３５（キロ　４：２８：７８ペース）
　１５００ｍ　６：２８：０８（キロ　４：１８：７２ペース）
　１０００ｍ　４：１１：６５
　ダウン　２０００ｍ
　トータル　１３キロ

今月のトータル
　１６５キロ