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2010-05-05 (Wed)
ゴールデンウィーク最終日・・・と云っても俺には関係ないか
しばらく前からブログのタイトルにオリPさんに倣って日付を入れることにした。
理由は、書き忘れて1日遅れで書いたりする時にいつの記事だか判るようにするため・・・
ではなくて、毎日が日曜日だと、今日が何曜日だか分からなくなるから・・・と云うことです。
それもたまに入れ忘れてしまう・・・困ったもんです。

連休最終日のゆったりロードは「長房端午祭り」の鯉のぼり見物の人で大混雑、とても走れる状態ではなかった。
で、市役所を起点とする片道2.5キロのコースを使ってペース走をした。
クロカンの後、2日間休養メニューにしたので体調はまずまず。

キロ5分で10キロの予定で走りだした。
最初の下りは予定通り、タイムを落とすのは気分が悪いので登りになってもそのタイムを維持する。
次の下りも登りと同じ体感で走る。・・・すると5分を切ることになり、結局ビルドアップ走のようになってしまう。
もう少しうまくコントロールしなければと思う。・・・気持ちのコントロールが出来ていない。

今日の練習
 アップ 2キロ 
 10キロペース走 48:22
  ① 4:54
  ② 4:52
  ③ 4:51
  ④ 4:52
  ⑤ 4:52(前半5キロ 24:21)
  ⑥ 4:45
  ⑦ 4:46
  ⑧ 4:51
  ⑨ 4:55
  ⑩ 4:44(後半5キロ 24:01)

今月のトータル
  45キロ
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