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2010-05-03 (Mon)
10キロのペース走くらいでは翌日に疲れが残ることは無くなっていたが、今日は昨日のクロカン走のダメージが大腿部にしっかりと残っている。
アップダウンのあるところはトレーニング効果が思った以上にある証しだ。
八王子に住んでいてその恵まれた環境を生かさない手はない。
花粉の季節も終わったのでこれからは週1ペースで高尾山に行くことにしよう。

で、今日はダメージがあったので休養メニューのスロージョグにした。

今日の練習
 5キロ スロージョグ

今月のトータル
 25キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |
2010-05-03 (Mon)
今日は走ろう会恒例のクロカン走、一丁平から大平林道に下り、そこを起点に城山方面に2キロ、折り返して更に反対側に3キロの10キロほどのこーすだ。
ゴールデンウィークのこの時期、高尾山のメインストリートは歌舞伎町並みの混雑だが、ここ大平林道は別世界。
10キロ走る間に遇った登山客は10人程度だった。

走り終わった後は一丁平に戻り、恒例の懇親会、楽しいひと時を過ごした。
走った距離は10キロ程度だったが、登山1時間30分した後の走り、下山も別ルートで1時間30分と良いトレーニングになった。

ところで、今月の目標を250キロとしたが、これは量だけの話。
10キロのレースを考えると「質」も重要になってくるになってくる。
月刊走行距離だけにとらわれることなく、体調と相談しながら質の高いトレーニングを心がけたい。

本来、月刊走行距離などと云うものは目標にしてはいけないのかもしれない。目標はあくまでもレースで満足のできる結果を出すこと。
そのためのトレーニングをした結果「今月は何キロだった」と云うのが本来の姿であると思う。

まあでも、故障明けには月間走行距離が目標であってもいいか・・・と云うこと。

今日の練習
 10キロ クロカン走

今月のトータル
 20キロ

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