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2010-04-27 (Tue)
オリPさん作成のロゴを先日「桃の里マラソン」で貰った参加賞Tシャツにアイロンプリントしてみた。
洗濯耐性等が不明なので高級品にプリントするわけにはいかないが、なかなか良い仕上がり。
バックプリントT

今日の練習は雨が降る前にゆったりロードでゆっくり目のビルドアップ走。
無理をせず気持ちよくあげられる程度にしておいた。

今日の練習
 アップ 3キロ
 ビルドアップ走 7キロ 5:20→4:40
 ダウン 2キロ
 トータル 12キロ

今月のトータル
 194キロ

| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |