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2010-04-24 (Sat)
今日から冬の間閉鎖されていた富士森トラックが使えるようになった。
久しぶりにトラックが走れると思い、午前中のフリー練習に勇んで出かけたが、団体使用でトラックは使えず、クロカンコースも植木市で使用できない。仕方なく富士森公園の外周道路1.5キロのコースを走った。

夕方には団体使用も終わると云うので、昼寝をした後午後5時からの強化練習に再度出かけた。
トラックは本当に久しぶりにの感じがした。実際には使えなかったのは1月からだから4カ月にも満たないのだが・・・
それ以上に長~い感じがある。

故障中も毎週強化練習には顔を出し、トラックをゆっくりとではあるが走っていたが、インターバル等の本格的な練習をずっとしていなかったのでトラック練習をしたと云う感覚がなかったからだろう。そのことが実際以上に長く感じさせているのだと思う。

久しぶりのトラックは整備されて本当に気持ち良かった。ランナーの中にはトラックは嫌いと云う人も多いが、トラック練習は結構好きだ。距離がはっきりしていてその時々の力がきちんと出る。また、インターバルにしろタイムトライアルにしろ、目いっぱい練習したと云う感じがする。その充実感が好きなのだ。

今日のメニューは5000mのビルドアップ走だったが良い練習ができた。キロ5分で入り、10秒ずつ上げていく設定でほぼその通り走れた。体調も徐々にもとに戻って、目いっぱいの練習ができることが嬉しい。

今日の練習
 午前 9キロジョグ
 午後
  アップ 2キロ+体操+2キロ
  5000m ビルドアップ
   ① 5:01
   ② 4:50
   ③ 4:41
   ④ 4:31
   ⑤ 4:15
  ダウン 1キロ
 トータル 19キロ

今月のトータル
 164キロ
      

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