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2010-04-04 (Sun)
日曜日とあってゆったりロードは桜見物の人で賑わっていたが、4月とは寒さだった。
練習の方は昨日頑張ったので今日は半休養、5キロのマッサージョグだけにした。
左の股関節は相変わらずだが、ゆっくりジョグをして身体が温まってくると違和感を感じなくなった。

今日の練習
 スロージョグ 5キロ 38分

今月のトータル
 35キロ
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2010-04-04 (Sun)
今日は走ろう会恒例の花見、桜は見ごろを迎えて最高だったがちょっと寒かった。
強化練習の方は10キロのタイムトライアル、脚の調子がイマイチだったので慎重に入った。
相変わらず違和感はあったが、痛みがでたり、走るほどに悪化すると云うこともなかったので、最終的には目標としていたキロ4:36で走りきることができた。

故障続きだったので、色々な人にすれい違ったときに声をかけていただいた。
iwakazuさんからは「走り過ぎじゃないの」
seikoさんからは「大丈夫?」
殿からは「明日のブログに再発したとか書かないでよ」
ありがたいことだ・・・心配いただきましたが大丈夫だしたよ!

今日の練習
 アップ 2キロ
 10キロタイムトライアル 45:58
  ① 4:48
  ② 4:43
  ③ 4:38
  ④ 4:32
  ⑤ 4:30(23:11)
  ⑥ 4:39
  ⑦ 4:41
  ⑧ 4:35
  ⑨ 4:30
  ⑩ 4:22(22:47)
 ダウン 2キロ
 トータル 14キロ

今月のトータル
 30キロ

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