調子は悪くないが・・・

股関節に違和感があったのと、週中に雨が降って練習ができなかったので、走るのは月曜日以来だ。
明日は1年半ぶりのレース、調子は悪くないがまだ股関節に違和感があり微妙。

それでも一応今日はレースに向けての調整をした。
強化練習のメニュー10キロペース走とは別に一人1キロを2本、しっかり休養したので良い感じで走れた。

そんなこんなで、明日は脚の様子を確認しながらのレースになりそうだ。
目標は22分、今の状態ではそんなところで・・・・

今日の練習
　アップ　2キロ
　ジョグ　2.5キロ　5分／キロ
　1キロ×２
　　①　４：１９
　　②　４：１１
　トータル　7キロ

今月のトータル
　１５５キロ