毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
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2010-03-27 (Sat)
股関節に違和感があったのと、週中に雨が降って練習ができなかったので、走るのは月曜日以来だ。
明日は1年半ぶりのレース、調子は悪くないがまだ股関節に違和感があり微妙。
それでも一応今日はレースに向けての調整をした。
強化練習のメニュー10キロペース走とは別に一人1キロを2本、しっかり休養したので良い感じで走れた。
そんなこんなで、明日は脚の様子を確認しながらのレースになりそうだ。
目標は22分、今の状態ではそんなところで・・・・
今日の練習
アップ 2キロ
ジョグ 2.5キロ 5分/キロ
1キロ×2
① 4:19
② 4:11
トータル 7キロ
今月のトータル
155キロ
明日は1年半ぶりのレース、調子は悪くないがまだ股関節に違和感があり微妙。
それでも一応今日はレースに向けての調整をした。
強化練習のメニュー10キロペース走とは別に一人1キロを2本、しっかり休養したので良い感じで走れた。
そんなこんなで、明日は脚の様子を確認しながらのレースになりそうだ。
目標は22分、今の状態ではそんなところで・・・・
今日の練習
アップ 2キロ
ジョグ 2.5キロ 5分/キロ
1キロ×2
① 4:19
② 4:11
トータル 7キロ
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