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2010-03-27 (Sat)
股関節に違和感があったのと、週中に雨が降って練習ができなかったので、走るのは月曜日以来だ。
明日は1年半ぶりのレース、調子は悪くないがまだ股関節に違和感があり微妙。

それでも一応今日はレースに向けての調整をした。
強化練習のメニュー10キロペース走とは別に一人1キロを2本、しっかり休養したので良い感じで走れた。

そんなこんなで、明日は脚の様子を確認しながらのレースになりそうだ。
目標は22分、今の状態ではそんなところで・・・・

今日の練習
 アップ 2キロ
 ジョグ 2.5キロ 5分/キロ
 1キロ×2
  ① 4:19
  ② 4:11
 トータル 7キロ

今月のトータル
 155キロ
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