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2010-01-01 (Fri)
つたないブログを読んでいただいてる皆さん、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
と云うことで、今年の目標を・・・と云ってもあまり明確なものではなく、大雑把に・・・
・暖かくなるまでは無理をせず、レースも5キロぐらいの短い距離で、春になるころには膝ももう少し良くなると思うので少しずつ距離を伸ばしていく。
・4月には65歳になるり区切りの年なので、マスターズのトラックレースにも積極的に参加する。
・最後にこれが一番肝心、故障をしないように適切に休養を取る。

この2年あちこち故障をして学んだことは、故障をした時の応急処置RICEで一番重なのはRESTだということ。
ランナーの故障のほとんどが使い過ぎによるものであることを考えれば当然と云えば当然だが・・・

一昨日、昨日と2日続けて故障明けにしてはハードなメニューをこなしたので、今日は左大腿の裏側に張りがある。
今までにあまり痛めたことがないところで、たぶんフォームを変えそれに見合った筋肉がついていないためだと思われる。
と云うことで今年の練習?は休養から入った・・・・1年の計は元旦にあり
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