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2009-12-26 (Sat)
今日は今年最後の強化練習、メニューは10000mのタイムトライアルだったが、駅伝練習に専念するため5000mにした。
今月初めに練習を再開してからの今日の目標、キロ4:30にペースを設定。
霜でトラックが使用できなかったので、外周の500mコースを使って走った。
設定ペースを少しだけ上回るタイムで走りきれた。
1年間故障に泣かされたが、最後は復活に向けて良い感じで終わることができた。
次の目標はキロ4:20・・・

今日の練習
 アップ 1000m+体操+2000m
 5000mタイムトライアル 22:07
  ① 4:24
  ② 4:28
  ③ 4:25
  ④ 4:28
  ⑤ 4:22
 ダウン 2000m

今月今日まで
 122キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |