FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2009-12-19 (Sat)
今日の強化練習のメニューは5000mのビルドアップ走!
いつも通りのアップ・体操をしてスタートラインに立った。
設定は5:00でスタートし10秒ずつ上げていくことにした。
最後の1キロはちょっと自信がなかったが・・・予想通りの結果、最後は5秒しか上げられなかった。
それでも、まだまだ本調子ではないなかで最後まで切れることなく走りきれた。

アップ
 2000m+体操+2000m
5000mビルドアップ走 23:15
 ① 5:00
 ② 4:47
 ③ 4:37
 ④ 4:28
 ⑤ 4:23
ダウン
 1000m+体操

今月今日まで
 81キロ


| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |