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2009-12-05 (Sat)
今日は午前中に楽しみにしていた食おうか練習のペース走、アップをしっかりやりたかったので早めに家を出た。
9時にグランドにつくと一番乗りだった。
午後2時半からは立川で高校の陸上部のOB会、それが終わって夜は走ろう会の忘年会と中身の濃い1日だった。
忘年会が終わってD51さんに2次会に誘われたが目いっぱいの1日の疲れで付き合いきれないので失礼した。
D51さんごめんね

今日の練習
アップ 2000m+体操+2000m
5000mペース走 23:44
後半余裕があったのでペースアップしたがいっぱいいっぱいだった。
 ① 4:55
 ② 4:47
 ③ 4:50
 ④ 4:37
 ⑤ 4:35
ダウン 1000m

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