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2009-11-28 (Sat)
今日の強化練習のメニューは800m×5本のインターバル。
走れるようになってきたので楽しみにしていた。
キロ4:30のペース=800m3:36で行ってみたが、速いペースで走っていないので心肺機能がかなり低下していて、予定のペースでは3本しか走れなかった。無理をせず4本で終了。
本格的な練習はまだまだだな。
まあ、今日はこんなところで良しとしよう。

アップ 2000m+体操+2000m
800mインターバル 4本(つなぎ200m)
 ① 3:31
 ② 3:31
 ③ 3:32
 ④ 3:43
ダウン 1000m
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