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2009-11-21 (Sat)
今日は午前中の強化練習で久々にメニューどおりの練習をした。
まだ、本格的な練習には程遠いが、5000mのビルドアップ。
こんなに気持ち良く走れたのは何ヶ月振りだろうか・・・
長いトンネルを抜けてやっと光が見えてきた感じ、2月の駅伝もこれで何とか目途がついた。

今日の練習
ジョグ 1200m
アップ 2000m
5000mビルドアップ  26:43
  5:53→5:37→5:20→5:04→4:47
ダウン 800m
トータル 9キロ
 
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