FC2ブログ
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2009-11-15 (Sun)
昨日は夢街道駅伝走力向上講習会に参加した。
コニカミノルタ陸上部の酒井監督と礒松・大島両コーチによる講義とランニング指導。
ミニハードルのトレーニングと、流しのフォームチエック。
久しぶりの「流し」は身体がバラバラの感じで思うように走れなかった。
フォームチエックでは酒井監督から「肩をリラックスするように」と言われた。
自分では力んでいるつもりはないのだが、以前から自分の走っている写真を見ると肩が上がっているとは思っていた。腕をもう少し下げると良いようだ。

今日は天気も良かったので久しぶりにゆったりロードでジョグ、昨日の監督のアドバイスどおり腕を下げて走ってみた。
腕を下げることにより腰が伸びて、大臀筋もうまく使えるようになった。

今日の練習
7キロジョグ  6:00→5:40
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |