FC2ブログ
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2009-11-07 (Sat)
ウォークングに専念してから膝の具合が良い。
走ろう会の強化練習が11月からフリー練習と同じ午前中になったので、今日は10時前に富士森グランドへ歩いて行った。
メニューは5000mのペース走だったが、良くなったとは云えいきなりそれは無理なので、2000mのアップだけみんなと一緒に走り、後は自由練習にした。

1000m  5:19
1000mウォーク 10:00
1000m  5:08
1000mウォーク  9:48

最近はウォーク&ジョグで少しだけ走っていたが、キロ6:30程度のスピードだったのでほとんど走ったという感覚はなかった。
今日は5分前半で行ったので1000mたったの2本だったが、久しぶりに走った気がした。
11月中は今日のような感じで、様子を見ながら徐々にレベルアップしていこうと思っている。


| 未分類 | COM(0) | TB(0) |