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2009-02-18 (Wed)
日曜日は「青梅」の応援、月曜日は休養、昨日久しぶりに帰宅後のジョグ。
おとなりさんとブラックさんに遇ったが、真っ暗だったのですれちがうまで気がつかなかった。
今日は仕事が休みだったので、駅伝の最後の調整。
4キロをレースペースで走り、ベストには程遠いが何とか駅伝を走る目途がついた。

【今日の練習】
 ジョグ 2キロ
 4キロ 17:40
   1キロ  4:26
   2キロ  8:49(4:23)
   3キロ 13:14(4:25)
   4キロ 17:40(4:26)
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |