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2009-02-14 (Sat)
水曜日に1キロだけ速いペースで走ったが、その後右のハムストリングスに張りがある。
このような状態で走るとまた症状がぶり返す危険性があるが、駅伝を1週間後に控え走れるかどうか目途を付けてきたいところだ。
今日の強化練習のメニューは2.5キロペース走、ちょうど良い距離なので駅伝のレースペースで走ることにした。一つの賭けだ、これで症状が悪化するようなら誰か替わりを探さないといけない。
1キロは4:11、駅伝参加標準タイム4:30を大幅にクリア、2キロは4:10、予定より速いペースだったので用心してここでやめておいた。
途中少し違和感はあったが痛みが出ることもなく走れた。ただ、スピード練習を全くしていないので心肺機能が低下している、この距離で呼吸がかなり苦しい。
駅伝は6キロ弱、アップダウンがあるコースなので、もう少し押さえていかないとダメだろ。
後の人に少しでも貯金をしてあげたいところだが、アンカーには我が会の秘密兵器を投入しているので、後は任せて、今回は襷を無事につなぐことだけを考えよう。

【今日の練習】
アップ 2.5キロ
ジョグ 2.5キロ
2キロ 8:21
ダウン 1キロ
トータル 8キロ


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