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2009-01-10 (Sat)
今日は走ろう会の強化練習日、メニューは10キロのビルドアップ走。
水曜日に痛みがあったハムストリングが気になったので、ゆっくりスタートしたが2キロを過ぎたところで同じところにピリッときた。
ゆっくりのペースをさらに落としたが、今日は痛みが引かない。
走るほどに痛みが増して走れなくなった。
どうも肉離れらしい?
これまで長いこと走ってきたが、この部分の肉離れは初めての経験だ。
思い当たることと言えば、しばらく前から大臀筋やハムストリングを意識して走るようにしている。
その部分の筋トレもやって、走りのイメージが少し変わってきた。
楽にスピードが出る感じで良かったのだが、その部分に負担がかかっていたのかもしれない。
またしばらく様子を見るようだ。

【今日の練習】
 5キロジョグ
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