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2008-12-13 (Sat)
右ふくらはぎの肉離れはまだ少し違和感があるが、あまり休んでもいられないので10日ぶりに練習を再開。
とはいっても、様子を見ながらの超スローペース、3キロほど走ったところで患部が重だるくなってきたので走るのをやめた。
今日はとりあえず走れたことで満足

家に帰ってから白菜漬けに挑戦!
白菜を6分に1に割って半日天日干し
天日干し
塩分3%で漬け込み=交互に重ねて桶に入れ、3~4日漬け込んでから本漬けをする。
漬け込み

【今日の練習】
アップ 1キロ
3キロ 20:07(6:42/キロ)
トータル 4キロ


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