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2008-10-11 (Sat)
午前中に、印刷屋さんで会報を受領し、その足で富士森グランドへ。
小雨が降っていたが、今日は学生が少なく、コンディションはまずまず。
きたむさんと2キロのアップの後、キロ5分で10キロの予定で走り出したが調子が良く自然にペースが上がってしまったので、どのくらい上げられるかビルドアップに変更した。
きちんとしたタイム設定をしたわけではなく、気分で上げていったのでいい加減なビルドアップだったが、最後までペースダウンすることなく気持ちよく上がれた。
体調自体は良くなったが、10月に入ってから距離を走れていない。
で、今年のフルは回避することにした。春先には1本走りたいと思っている。
「東京」が当たれば良いけど、無理だろうな~

【今日の練習】
アップ 2キロ
10キロビルドアップ 46:20
 ① 4:58
 ② 4:48
 ③ 4:45
 ④ 4:45
 ⑤ 4:38  23:54
 ⑥ 4:38
 ⑦ 4:35
 ⑧ 4:29
 ⑨ 4:27
 ⑩ 4:17  22:25
ダウン 1キロ
トータル 13キロ

【今月今日まで】
41キロ
 


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