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2008-09-27 (Sat)
今朝洗ベランダで濯物を干そうと思って籠に手をやった時に、腰にギクッと来た
疲れがたまるといつも出てくるやつだ、やばい!と思ったが症状は極軽症でほっとした
レースの後疲れが抜けきらないうちにLSDをやったつけが回ってきたようだ。
10キロのレースだったので軽く見ていたが、アップダウンの激しいコースで、レースでは手を抜けない性格なので、思った以上にダメージがあったのだと思う。
痛みは大したことがないので夕方の強化練習には参加した。
1000mのインターバル、最初は慎重にスタートしたが、走っているうちに痛みは何処かへ行ってしまった。
ただ、整理体操では後屈ができなかったし、その後の幹事会でも椅子から立ち上がる時にピリッと痛みが走った。しばらくは慎重にしないと危ない

【今日の練習】
アップ 2000m
1000m×5インターバル つなぎ200m
 ① 4:07
 ② 4:07
 ③ 4:04
 ④ 4:03
 ⑤ 3:59
ダウン 2000m
トータル 10キロ

【今月今日まで】
243キロ
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