FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2008-08-17 (Sun)
北京オリンピックの女子マラソンを観戦してからゆったりロードに、昨日とはうって変わって嘘のように涼しい
昨日のペース走の影響で太股に少し張りがあるが体調はまずまずだったので10キロのペース走をやることにした。
キロ5分の予定だったが昨日速いペースで走った影響か最初からペースオーバーだった。涼しかったので更に後半ペースが上がったが最後まで集中を切らすことなく走り切れた。

オリンピックの女子マラソン、日本勢は中村は後半良く粘ったが入賞ならず、土佐は20キロ手前から足の痛みに耐えて走っていたが25キロ付近で棄権した。
外反母趾があると云っていたが、走れないほどの痛みがあると云うことは疲労骨折しているかもしれない。

【今日の練習】
アップ  3キロ
10キロペース走  46:26
  ① 4:43
  ② 4:45
  ③ 4:44
  ④ 4:44
  ⑤ 4:40  23:36
  ⑥ 4:35
  ⑦ 4:37
  ⑧ 4:36
  ⑨ 4:36
  ⑩ 4:26  22:50
ダウン  2キロ
トータル 15キロ

【今月今日まで】
126キロ  
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |