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2008-07-13 (Sun)
今日は走ろう会の例会で先日行った小宮公園のクロカン走!
昨日無理をしなかったので今日は快調だった
練習後の懇親会が終わって帰り支度をしているときに、Tさんが両足に痙攣を起こしてしばらく動けなくなってしまった。「救急車を呼ぼうか」と云う人もいたくらいだから結構重症だった。
聞けば例会参加前に1時間20分ほど走ってきたとのこと、さらに例会で1時間30分以上もはしった。
汗を多量にかいて血液のミネラルバランスが崩れてしまったのだろう。
35℃近くになると体力のあるTさんでも酷いことになってしまうのだ。
夏は水分だけでなくナトリウム、カリウムの補給が必須だ、ビールでは補給できない

【今日の練習】
ジョグ 市役所~小宮公園 3キロ
小宮公園内クロカン 60分 7キロ
ジョグ 市役所~小宮公園 3キロ
トータル 13キロ

【今月のトータル】
102キロ
 
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