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2008-07-12 (Sat)
今日は午前中の練習会に参加したが今年最高の暑さ、夜のニュースで多摩川の河川敷で行われた少年野球大会でマーチングバンドの生徒12人が熱中症で病院に運ばれたと言っていた
練習はとりあえずキロ5分で走り出し、少しずつペースを上げたが5キロでいっぱいになってやめた
日曜日のトレイルランと水・木の2日で30キロが効いて少し疲れが残っているので無理をしないで丁度良かったと思う

【今日の練習】
アップ2キロ
5000m
 1000m  4:55
 2000m  4:51
 3000m  4:48
 4000m  4:41
 5000m  4:33
ダウン1キロ
トータル 8キロ

【今月のトータル】
89キロ

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