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2008-07-06 (Sun)
今日は走ろう会で毎年やっている特別練習会・陵南公園~陣馬山のクロカン走に参加した。
長い距離はしばらく走っていなかったのと暑さに躰が慣れていなかったので陣馬山手前の明王峠で折り返した。
練習不足の割にはよく走れた
走り終わってからはいつもの懇親会で楽しい一時を過ごした

【今日の練習】
クロカン走 陵南公園~明王峠 26キロ 3時間10分

【今月のトータル】
51キロ
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2008-07-06 (Sun)
今日は暑さのせいか朝から躰がしゃきっとしない。だが夕方には天気が崩れそうなので午前中の練習会に参加した。
走れば少しは体調が上がってくるかと思ったが全くそんなことはなく不調のまま終わった

【今日の練習】
8000mビルドアップ走
 1000m        キロ 6:00
 2000m~4000m キロ 5:00
 5000m~7000m キロ 4:40
 8000m        キロ 4:25
ダウン1000m
トータル  9000m

【今月のトータル】
25キロ   
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