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2008-07-12 (Sat)
今日は午前中の練習会に参加したが今年最高の暑さ、夜のニュースで多摩川の河川敷で行われた少年野球大会でマーチングバンドの生徒12人が熱中症で病院に運ばれたと言っていた
練習はとりあえずキロ5分で走り出し、少しずつペースを上げたが5キロでいっぱいになってやめた
日曜日のトレイルランと水・木の2日で30キロが効いて少し疲れが残っているので無理をしないで丁度良かったと思う

【今日の練習】
アップ2キロ
5000m
 1000m  4:55
 2000m  4:51
 3000m  4:48
 4000m  4:41
 5000m  4:33
ダウン1キロ
トータル 8キロ

【今月のトータル】
89キロ

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2008-07-10 (Thu)
昨日の疲れが少し残っていたが天気も大丈夫そうだしなんとか走れそうなので帰宅ランを敢行。
が、筋肉痛が思っていたより残っていて、痛みを我慢して走る状況に
ボロボロになって高尾街道の四谷交差点を通過したところで自転車のkamimaeさんに遭遇、すぐ近くで声を掛けられるまで気づかなかった

【今日の練習】
帰宅ラン  五日市~自宅(楢原・つつじヶ丘トンネルコース) 14キロ 1時間25分

【今月のトータル】
81キロ
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2008-07-09 (Wed)
トレイルラン後の筋肉痛は月曜日の夕方から火曜日の午前中がピークで少しずつ回復しているがまだ残っている
が、ゆっくり走るにはOKなので久し振りに小宮公園に行った。ここはいつ来ても気持ちが良い、平日とあって人もまばら、ゆっくりとクロカンを楽しんだ

【今日の練習】
自宅小宮公園往復 LSD 1時間
公園内クロカン 40分
トータル 16キロ

【今月のトータル】
67キロ
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2008-07-07 (Mon)
昨日のトレイルランのダメージで今日は今朝から筋肉痛だ
思えば去年の5月に「ハセツネ」のコースに走りに行って膝を痛め、その後山を走っていない、1年2ヶ月ぶりだったのだ
筋肉痛にはなったが、膝は大丈夫だった。
右はまだ正座をすると痛みがあるが、走るには全く問題がない感じになった。
左の時も正座で痛みが無くなるまでに時間がかかった、右も時間の問題だと思う

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2008-07-06 (Sun)
今日は走ろう会で毎年やっている特別練習会・陵南公園~陣馬山のクロカン走に参加した。
長い距離はしばらく走っていなかったのと暑さに躰が慣れていなかったので陣馬山手前の明王峠で折り返した。
練習不足の割にはよく走れた
走り終わってからはいつもの懇親会で楽しい一時を過ごした

【今日の練習】
クロカン走 陵南公園~明王峠 26キロ 3時間10分

【今月のトータル】
51キロ
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2008-07-06 (Sun)
今日は暑さのせいか朝から躰がしゃきっとしない。だが夕方には天気が崩れそうなので午前中の練習会に参加した。
走れば少しは体調が上がってくるかと思ったが全くそんなことはなく不調のまま終わった

【今日の練習】
8000mビルドアップ走
 1000m        キロ 6:00
 2000m~4000m キロ 5:00
 5000m~7000m キロ 4:40
 8000m        キロ 4:25
ダウン1000m
トータル  9000m

【今月のトータル】
25キロ   
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2008-07-04 (Fri)
昨日のお通夜、今日の告別式とTさんに最後のお別れをしてきた。
天国に行っても走れるようにとの家族の思いやりなのだろう、Tさんはオレンジ色の走ろう会のランニングシャツと30周年記念の帽子に飾られ眠るように穏やかな顔だった。

夕方ゆったりロードをTさんの事を考え、人生いつ何があるか分からない悔いの残らないように1日1日を大切にしなければと思いながら1歩1歩踏みしめるように走った。

【今日の練習】
ジョグ  8キロ

【今月のトータル】
16キロ
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2008-07-01 (Tue)
夕方いつものようにゆったりロードで走って一風呂浴びて、さてブログでも書こうかと思っていたところに、tagutiさんの奥様から電話があった。
「主人が昨日仕事中に機械の事故で亡くなりました」とのこと・・・
一瞬「そんなことが・・・」と云う思いで言葉が出なかった。
まだ56歳、まだまだこれからと云うときなのに、悔しくて悲しくてやりきれない気持ちだ。
幹事長として本当に頑張って貰った。25周年記念の「八王子~箱根駅伝」も「蜂マークののぼり」も彼の発案だった。
「なんでよりによってtagutiさんなんだ」運命のいたずらにしてはあまりにひどい・・・・
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