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2008-05-31 (Sat)
ランナーズの「美脚」を読んでからお尻の筋肉を意識して走るようにしている、がこれはジョグの時しかできない。目一杯の走りの時はとてもそんなことを意識している余裕はない
で、今日もビルドアップ走の時には意識することはできなかったが、以前は雨の日に走ると背中に上がっていたはねが今日は全くなかった
また、クールダウンの時にはしっかりお尻の筋肉を意識して良い感じで走れた
人が見て変わっているかどうか分からないが自分の中では少しづつフォームが変わってきた感じがする
ただ漫然と走っているだけでは何も変わらない進歩もないということだ!
高校の時に陸上部の先輩に云われた言葉を思い出した
  『速くなろうと思って走らないと速くはなれない!』

【今日の練習】
アップ  2000m+体操+2000m
5000mビルドアップ走
  ① 4:55
  ② 4:45
  ③ 4:32
  ④ 4:25
  ⑤ 4:13
ダウン 2000m+体操
トータル 11キロ

【今月のトータル】
96キロ
 
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