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2008-05-28 (Wed)
今日は仕事は休みだったが会報の編集に手間取り、ゆったりロードに走りに出たのは夕方になってしまった
御陵の手前で北斗師匠とすれ違う、故障が癒えて元気な様子だ。御陵の橋の下を折り返してペースを上げ150m程先を行く北斗師匠を追った
2キロほどで追いつき後ろから観察、右膝の靱帯を切断して長いブランクがあった割にバランスは崩れていないしリズムも良かった
ただ、膝にはサポーター、体重はかなり増えた感じで「まだスピードを出すのは恐い」と云っていた。
練習会に居るべき人がいないと寂しい、早く完全復帰して貰いたいものだ

【今日の練習】
ジョグ 7キロ+ランジ20回
ランジ=おしりの筋肉を鍛える筋トレ
     ①垂直に立ってジャンプをし脚を前後に大きく開いて着地、1秒静止
     ②次にその姿勢からジャンプをして脚を入れ換える
     (詳しくはランナーズ誌をご覧下さい)

【今月のトータル】
85キロ

     
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