今日も１０キロ

今日は天気予報どおり湿度の低い気持ちの良い天気だった
午前中は歯医者を予約していたので夕方ゆったりロードでジョグ
先日と同じキロ６分で３キロほど、躰が温まってからキロ５分で５キロと思ったが、走り出したら追い風・下りだったこともありキロ４分３０秒と速くなってしまった
このペースでは練習不足の躰にはちょっと無理で、結局３キロで脚も呼吸もいっぱいいっぱい、心肺機能もだいぶ落ちている感じだな

【今日の練習】
ジョグ　３キロ
３キロ　　１３：１８
　　１キロ　　４：２９
　　２キロ　　４：２５
　　３キロ　　４：２４
ジョグ　４キロ
トータル　１０キロ

【今月のトータル】
４５キロ