補欠の準備

今週に入ってから膝の具合はかなり良くなった
２４日の夢街道駅伝は補欠になっているが、どうも出番が回ってきそうなので今日はその為の練習をした・・・と云っても１キロを２本だけ
殆ど練習をしていないので速いペースだとすぐに息が上がる、しばらく荒い呼吸になるようなペースで走っていなかったので、冷たい空気で気管が痛くなってしまった
それでも膝も痛くならず、駅伝も何とか走れそうだ
出ることになったら久し振りのレースなので思いっきり楽しみたい

【今日に練習】
アップ　ジョグ１キロ＋ストレッチ＋ジョグ２キロ
１キロ×２（つなぎ５００ｍ）
　①　４：０２
　②　４：０２
ダウン　１．５キロ
トータル　７キロ