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2008-01-24 (Thu)
今日は膝の具合も良い感じになってきたので試し運転
木曜日9時30分からスーパーア○プスの駅伝チームが富士森でakagi先生の指導を受けているとキタムさんから聞いていたので便乗して参加させてもらった
メニューは駅伝のための練習なので短い距離のスピード練習、9日間も完全休養しているのでいきなりスピードを出すのはちょっと恐かったが膝の違和感もなく気持ちよく走れた
膝は走り終わった後も走る前と変わらない状態で一安心

【今日の練習】
アップ
 2000m+ストレッチ
本練習 
 1000m×2+500m・・・キロ4:30ペース
ダウン
 500m+ストレッチ
トータル
 5キロ

【今月のトータル】
175キロ/2日 
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