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2008-01-06 (Sun)
長い正月休みも今日でお仕舞い、明日からはまた仕事だ
この9連休途中三が日は休養したが最後は良い走り込みで締めることが出来た
「東京」まであと6週間、あと2回ロング走を入れてその後は調整だ

さて、今日の練習は「青梅」、「東京」に向けての特別練習会で20キロ走だった
昨日の5キロ走×2の影響で太股の筋肉に張りがあったが躰の重い感じはなく良い感じで走れた

【今日の練習】
アップ
 1キロ+体操
20キロ
  5キロ 29分(初め5キロはゆっくり集団走)
  5~10キロ 25:09
 10~15キロ 23:02
 15~20キロ 23:24
ダウン
 1キロ+体操
トータル
 22キロ
【今月のトータル】
80キロ/5日

| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |