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2007-12-16 (Sun)
今日は走ろう会の特別練習会、何が特別かと云うと温泉へ走って行ったり、フルマラソンの走り込みで長い距離を走ったりと普段と違う練習を例会日以外の日曜日にやっている。
で、今日はフル、青梅に向けて市役所から府中四谷橋往復の30キロ走
”しんがりさん”が不参加だったので代理で”しんがり”を務めさせて頂いた
最速はオリPさんの2:01:00、hiraさん、kuraさん、fujiさん、D51さんと続きしんがりは小生とクリントンさんで2:40:00、30キロ走も3回目になって余裕を持ってこなせるようになった

【今日の練習】
市役所~府中四谷橋  30キロ
  前半 1:25:00
  後半 1:15:00

【今月のトータル】
200キロ/12日
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